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양배추의 효능 내용정리
양배추를 속이 쓰릴때 많이 사용하는 식품이기도 합니다. 각종 유기물질이 풍부해서 매체에서도 저렴하고 건강관리에 도움을 주는 식품이라고 소개되기도 했는데요. 항암효과와 식이섬유가 풍부해서 대장에서 생길 수 있는 암세포생성 위험을 낮춰준다고 합니다. 오늘 내용은 양배추의 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다.
1. 제일 많이 알려진 위장장애에 좋습니다. 양배추에는 비타민 u,k 등의 물질이 들어있어서 위의 점막을 강화시켜주고 손상된 세포의 재생을 돕는다고 합니다. 생양배추나 삶은 양배추를 꾸준히 섭취하시면 위가 약하신 분들은 도움이 되실 것 같네요.
2. 혈액순환에 좋습니다. 양배추의 효능 중 하나는 혈액을 맑게 해서 온몸 구석 노폐물을 제거 하며 혈액순환장애를 가지신 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈액이 맑아지면 노폐물 배출이 쉬워지기때문이라고 합니다.
3. 비만 개선에 상당한 도움을 줍니다. 양배추는 이니시톨성분이 아주 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖에 내보내는 효과가 있어 고지혈증이나 혈액에 지방으로 인한 질환을 가지신 분들은 효과적이라고 합니다.
4.항산화작용에 좋습니다. 양배추 안에는 백혈구의 활동을 활성화시켜주며 각종 암의 번식을 억제 예방하는 성분들이 풍부하다고 하며 몸 속에서 생기는 활성산소로부터 항산화작용을 해줘 항노화에도 도움을 준다고 합니다.
5. 양배추의 효능으로 염분배출과 고혈압예방에 좋습니다. 체내 나트륨 농도가 짙어지면 혈액내의 수분이 많아져 혈액량 증가로 혈압이 높아진다고 합니다. 미국 타임지에서도 선정되기도 한 양배추는 염분의 농도를 낮춰 고혈압 예방에 좋다고 합니다.
이상으로 양배추의 효능에 대해서 알려드렸습니다. 평소 꾸준한 섭취로 인해서 건강관리하시면 좋을 것 같습니다.